生命在于運動，我們多參加戶外活動才能夠擁有健康的身體! 越運動、悅健康，這是需要我們自己去感悟的!
忙忙碌碌中，仿佛在磕磕碰碰中迷失了方向；尋尋覓覓中，仿佛看到的只是越來越失望，前方是光明，是黑暗，無人知曉�；叵�2014年，當(dāng)我看到體檢報告的一瞬間，徹底蒙了。肝功、尿酸、血脂、重度脂肪肝、左腎結(jié)石、心臟左室舒張功能減退等多項指標(biāo)異常，年僅26歲的我不知所措地站在原地，不知如何是好……。
醫(yī)生建議：注意飲食，適量運動。當(dāng)時作為一個168斤的小胖子，節(jié)食，一頓不吃餓得慌；跑步，快走200米就氣踹噓噓；游泳，標(biāo)準(zhǔn)的“旱鴨子”。減肥運動，想想都覺得恐怖。鍛煉，必須鍛煉！好不容易鼓足勇氣加入公司羽毛球興趣小隊，又因年輕人夜里睡得晚，早晨起得晚的通病，三天打魚兩天曬網(wǎng)，斷斷續(xù)續(xù)的堅持了幾個月，最后還是放棄了�！肮ぷ髅Γ瑳]時間，起不來，跑起累”更是成為我拒絕公司員工健身俱樂部興趣小隊訓(xùn)練和運動健康的常用理由。
“莫找借口，來學(xué)游泳，從明天起，我天天早上給你打電話，我陪你一起鍛煉，我教你游泳，我四十幾歲了，還不是去年才學(xué)會游泳，年輕娃兒要雄起”這是我的師傅任銀鋮自2015年起不少于20次給我的鼓勵和邀請。2016年5月12日，在這一個特殊的日子里，我終于被師傅“拖下水”了。連續(xù)一個月的電話鈴聲，讓我習(xí)慣了早起，習(xí)慣了運動，習(xí)慣了生物鐘；連續(xù)一個月的指導(dǎo)陪伴，讓我學(xué)會了游泳，學(xué)會了獨立，學(xué)會了堅持；連續(xù)一個月的加油鼓勵，讓我跑出了汗水，跑出了希望，跑出了愛好。
加入游泳隊，從一名“旱鴨子”，學(xué)會了蛙泳、仰泳、自游泳，從50m到水上馬拉松（10km），讓我學(xué)會了堅持不懈；加入跑步隊，從一名“運動小白”，學(xué)會了正確運動和健康運動，從100m、5 km、迷你馬拉松、半程馬拉松到全程馬拉松，讓我學(xué)會了持之以恒。早晨游泳，晚上跑步，正確的熱身、拉伸方式和合理的運動間休，4年時間讓我健康的游過了4個春夏秋冬，跑出了6000余km跑量，成功的完成了20余次半程馬拉松、5次全程馬拉松的訓(xùn)練和比賽。
付出終會有收獲，2017年、2018年連續(xù)2年的體檢報告顯示，肝功、尿酸、血脂、心臟功能正常了，重度脂肪肝、左腎結(jié)石都跑沒了，從不節(jié)食的我體重也保持在了138斤左右�！拔疫\動、我健康、我快樂”這不僅僅是一句口號，更是我真實的寫照，運動讓我們遠離了亞健康。
